El mindfulness, el bienestar y la compasión son esenciales para la salud mental y
emocional, ya que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la calidad
de vida y promover las relaciones compasivas. Este estudio tiene como objetivo analizar
si una intervención breve de mindfulness, modifica los rasgos de atención plena, los
niveles de bienestar subjetivo, la compasión cognitiva y si provoca más conductas
compasivas en los participantes.
Las hipótesis de esta investigación afirmaban que las personas del Grupo
Experimental (GE) aumentarían más sus puntuaciones en mindfulness rasgo,
experimentarían una mejora en el bienestar eudaimónico, mostrarían niveles más altos de
compasión hacia los demás y presentarían mayor tendencia a mostrar comportamientos
compasivos como ceder el asiento, en comparación con el Grupo Control (GC).
El estudio contó con una muestra inicial de 72 personas, pero tras muerte
experimental, la muestra final fue de 44 participantes divididos en dos grupos: el Grupo
Control con 21 sujetos y el Grupo Experimental con 23 sujetos. El Grupo Control utilizó
la aplicación Lumosity y el Grupo Experimental utilizó la aplicación Aire Fresco; ambos
utilizaron la aplicación asignada según el grupo al que pertenecían durante 14 días
consecutivos; habiendo contestado previamente a cuestionarios validados de
mindfulness, bienestar y compasión.
Los resultados del estudio indican que la intervención no fue eficaz para modificar
el mindfulness rasgo, el bienestar eudaimónico y la compasión cognitiva hacia otros.
No se encontraron pruebas que respalden la eficacia de la aplicación Aire Fresco
para mejorar el bienestar psicológico después de 14 días de entrenamiento. Sin embargo,
se observó un aumento en la compasión como estado en las personas que practicaron
atención plena guiada previamente, lo que sugiere que la aplicación puede ser efectiva
para aumentar la respuesta compasiva en situaciones específicas; abriendo nuevos frentes
de investigación.
